Dar o primeiro passo rumo à academia pode ser um desafio para muitas mulheres. Medo de errar os exercícios, insegurança por não conhecer os aparelhos ou receio de estar sendo observada são sentimentos comuns. Se você sente vergonha de treinar por esses motivos, saiba que você não está sozinha.
É importante entender que a maioria das pessoas na academia está focada em sua própria evolução. Quem treina há anos sabe como é difícil começar e entende que os erros fazem parte do processo. Eu mesma, que treino há mais de 15 anos, ainda cometo erros de execução. O que importa é manter a constância e buscar sempre melhorar.
Por que sentimos vergonha de treinar?
Esse sentimento muitas vezes surge da comparação com outras pessoas. Mas lembre-se: cada corpo tem um ritmo. Sua jornada é única. O essencial é se sentir bem consigo mesma e buscar ferramentas que a ajudem a se sentir um pouco mais tranquila! A escolha de roupas confortáveis, é um fator essencial nesse processo!
Como vencer a insegurança e iniciar sua rotina na academia:
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Comece com pouco peso: ajuda a evitar lesões e permite aprender o movimento corretamente.
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Peça orientação profissional: professores de educação física estão ali para orientar. Não tenha vergonha de pedir ajuda.
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Use roupas de academia confortáveis: escolher o look fitness certo pode aumentar sua confiança.
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Evite se comparar: cada pessoa tem um objetivo e um tempo de evolução diferente.
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Começar na academia é um ato de coragem. A cada treino, você supera não apenas limites físicos, mas também emocionais. Use roupas que te valorizem, comece com cuidado, respeite seu tempo e celebre cada pequena conquista.
Seu corpo merece esse cuidado, e você merece se sentir bem em cada etapa do caminho!
Conte com a Fiti pra te apoiar nessa jornada!
Bjinhos, Naty da Fiti!